برای مشاهده به ادامه مطلب رجوع کنید!نظر فراموش نشه!!!
پشت بازو ایستاده دستگاه
![[تصویر: triceps-exercises-triceps-pushdowns-with...chment.gif]](http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/triceps-exercises-triceps-pushdowns-with-v-bar-attachment.gif)
پشت بازو پرسی ماشین اسمیت
![[تصویر: triceps-exercises-smith-machine-close-gr...resses.gif]](http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/triceps-exercises-smith-machine-close-grip-bench-presses.gif)
پشت بازو دمبل تک دو دست نشسته
![[تصویر: triceps-exercises-seated-triceps-presses.gif]](http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/triceps-exercises-seated-triceps-presses.gif)
پشت بازو هالتر خوابیده
![[تصویر: triceps-exercises-lying-close-grip-barbe...o-chin.gif]](http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/triceps-exercises-lying-close-grip-barbell-triceps-press-to-chin.gif)
پشت بازو سیم کش خوابیده
![[تصویر: triceps-exercises-low-cable-tricep-extensions.gif]](http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/triceps-exercises-low-cable-tricep-extensions.gif)
پشت بازو هالتر خوابیده شیب بالا
![[تصویر: triceps-exercises-incline-barbell-tricep...nsions.gif]](http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/triceps-exercises-incline-barbell-triceps-extensions.gif)
پارالل
![[تصویر: triceps-exercises-dips.gif]](http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/triceps-exercises-dips.gif)
پشت بازو هالتر ez خوابیده شیب پایین
![[تصویر: triceps-exercises-decline-ez-bar-tricep-extensions.gif]](http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/triceps-exercises-decline-ez-bar-tricep-extensions.gif)
پشت بازو دمبل جفت خوابیده شیب پایین
![[تصویر: triceps-exercises-decline-dumbbell-trice...nsions.gif]](http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/triceps-exercises-decline-dumbbell-tricep-extensions.gif)
پشت بازو هالتر پرسی
![[تصویر: triceps-exercises-close-grip-barbell-bench-press.gif]](http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/triceps-exercises-close-grip-barbell-bench-press.gif)
سیم کش از پشت با طناب
![[تصویر: triceps-exercises-cable-rope-overhead-tr...nsions.gif]](http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/triceps-exercises-cable-rope-overhead-tricep-extensions.gif)
پشت بازو روی نیمکت ( پارالل روی نیمکت )
![[تصویر: triceps-exercises-bench-dips.gif]](http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/triceps-exercises-bench-dips.gif)
پشت بازو پلاور
دانلود کلیپ فیگور افتخاری رونی کلمن در سال 2008