ایمیل سایت
mehrshadfitness@gmail.com 
همواره نظرات خود را پیرامون سایت بیان کنید
به علت بروز بودن از صفحات دیگر نیز دیدن فرمایید
آدرس باشگاه
آدرس باشگاه : دهلران .خیابان جمهوری اسلامی.پایگاه قهرمانی بدنسازی و پرورش اندام gold gym
با مدیریت:حسن دوستی و مسعود نادی تلفن:09374137238
برای مشاهده به ادامه مطلب رجوع کنید!نظر فراموش نشه!!!
لری اسکات ملقب به افسانه و مسترالمپیا 1995 و 1996 در گذشت
برای مشاهده به ادامه مطلب رجوع کنید!
برای مشاهده به ادامه مطلب رجوع کنید!نظر فراموش نشه!!!
برای دانلود به ادامه مطلب رجوع فرمایید.نظر فراموش نشه!!!
برای دانلود کلیپ فیگور حجمی ترین بدنساز جهان و صاحب بزرگترین سر شانه های جهان به ادامه مطلب بروید
در طی این مسابقه که روز جمعه 11/11/1392 در شهر مهران برگزار شد تیم باشگاه مهرشاد عناوین زیر را کسب کردند
دسته جوانان و نوجوانان:
60 کیلو گرم:حجت احمد زاده مقام اول
70 کلیو گرم:حیدر حاتمی مقام اول
دسته بزگسالان:
75 کیلو گرم:مسعود نادی مقام اول
85 کلیو گرم:حسن دوستی مقام اول
تبریک و خسته نباشید به تمامی این عزیزان که باعث افتخار این باشگاه هستند!
کد:http://upsara.com/images/f2hhun6s8gekm0ixgto.png
برای مشاهده بقیه به ادامه مطلب رجوع فرمایید.نظر فراموش نشه!!!
طبق آخرین اخبار بدست آمده شهرستان دهلران میزبان مسابقات فیگور گیری استان ایلام انتخاب شده است.این مسابقه در ماه آینده برگزار می شود
برای دانلود به ادامه مطلب رجوع کنید
برای مشاهده به ادامه مطلب رجوع فرمایید!نظر فراموش نشه!!!
باشگاه مهرشاد در سالهای اخیر مفتخر بوده تا استادی را برای مربی گری در کنار خود داشته باشد.استاد محسن زروار جوان تحصیل کرده ای است که در دانشگاه تهران درس خوانده و در حال حاضر در آنجا تدریس می کند.وی صاحب ده ها مقاله و کتاب درباره ورزش است.ایشان یک مربی فوق حرفه ای بوده که به روش های نوین و علم بدنسازی بسیار آگاه است.با راهنمایی های صادقانه وی با ورزش کاران ما،باشگاه مهرشاد در این سال هم 5 تن قهرمان داشت که نسبت به باشگاه های دیگر بهتر است.
از کتاب های محبوب وی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
اصول تمرینات شنا: 128 روش در شنا
تمرينات ثباتي مخصوص براي ورزشكاران مبتلا به كمردرد
آناتومي تمرينات قدرتي
برای مشاهده متن به ادامه مطلب رجوع کنید
با سلام خدمت کاربران عزیز.سایت مهرشاد فیتنس مفتخر است تا به عنوان اولین سایت پی ان جی بدنسازان در خدمت شما باشد.شما کاربران عزیز از این به بعد می توانید از قسمت درخواست پی ان جی،پی ان جی بدنساز مورد علاقه خود را درخواست دهید تا ما آن را به صورت رایگان در خدمت شما قرار دهیم.
کد:http://www.upsara.com/images/1jgb0nztibs3z68dn7jx.png
برای دانلود فیلم به ادامه مطلب رجوع کنید.نظر فراموش نشه!!!
برای مشاهده بیوگرافی به ادامه مطلب رجوع کنید!نظر فراموش نشه!!!!
برای مشاهده عکس ها به ادامه مطلب رجوع کنید!نظر فراموش نشه!!!
برای مشاهده به ادامه مطلب رجوع کنید!نظر فراموش نشه!!!
دانلود در ادامه مطلب
برای مشاهده بیوگرافی رونی کلمن به ادامه مطلب رجوع کنید
.JPG)
برای مشاهده بیوگرافی به ادامه مطلب رجوع کنید!نظر فراموش نشه!!!!
| 1 | Phil Heath | $250.000 |
| 2 | Kai Greene | $150.000 |
| 3 | Dennis Wolf | $80.000 |
| 4 | Shawn Rhoden | $50.000 |
| 5 | Dexter Jackson | $40.000 |
| 6 | Jay Cutler | $30.000 |
| 7 | Roelly Winklaar | $20.000 |
| 8 | Mamdouh Elssbiay | $19.000 |
| 9 | Branch Warren | $18.000 |
| 10 | Lionel Beyeke | $14,000 |
تمرینات سینه:عضله سینه از عضلات بزرگ بدن محسوب میشود.به هنگام تمرین این عضله سرشانه و پشت بازو تحت فشار زیادی قرار میگیرند،و تمرین دادن این عضلات قبل از تحت فشار قرار گرفتن سینه امری غلط است.از مهمترین و معرفترین حرکت برای افزایش حجم این عضله پرس سینه هالتر است.
برای دیدن بقیه مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.نظر فراموش نشه!!!!
مسابقه پرورش اندام انتخابی کشور که در شهر ایلام در تاریخ 1/6/1392 برگزار شد تیم دهلران این مقامات را کسب کردند
رده جوانان و نوجوانان
55 کیلو گرم: احسان بنریزی نفر دوم (باشگاه مهرشاد)
60 کیلو گرم: مهدی چوبین نفر اول
65 کیلو گرم: رضا خلفی نفر دوم (باشگاه مهرشاد)
70 کیلو گرم: افشین بنریزی نفر دوم (باشگاه مهرشاد)
75 کیلو گرم: مهدی امانی نفر اول
رده بزرگسالان
70 کیلو گرم: مسعود نادی نفر اول (باشگاه مهرشاد)
80 کیلو گرم: حسن دوستی نفر اول (باشگاه مهرشاد)
90 کیلو گرم: حسن صادقی نفر اول
100 کیلو گرم: امین قیاسی نفر اول
+100 کیلو گرم: عیسی قیاسی نفر اول
دانلود کلیپ فیگور افتخاری رونی کلمن در سال 2008